단 시간이라도 운동을 해야하는 상황이 오면 찾게 되는 타바타 운동!

이번에는 쉬운 단계에서 힘든 단계까지 단계를 나누어 구성을 해보았습니다.

영상을 보고 동작을 익혀주시면 됩니다.

자신의 체력 수준에 맞게 세트는 조절해주시면 됩니다.

한 동작을 20초동안 최대한으로 많이 해주시고 기본 4~5세트씩 운동을 해주시면 됩니다.

#타바타 #매운맛 #집콕운동