이번시간에는 겨울철 실내에서 스텝레더를 이용하여

축구 및 다른운동종목에서 많은 도움이되는 코디네이션 기본 스텝을 배워보도록 하겠습니다.

코디네이션이란?

신체 동작의 조정력으로 자신이 지니고 있는 여러 가지 신체와 체력요소를 조절해서 정확한 동작을 할 수 있는 능력을 말합니다.

반복된 연습을통하여 다같이 민첩성과 균형감각, 체력을 동시에 키워봅시다.

#사다리 #코디네이션 #스텝