소도구의 최애템 폼롤러를 이용한 근막 스트레칭 및 마사지에 대해서 알아보겠습니다. 다른 사람 손을 빌려 마사지를 하지 않고 폼롤러를 이용하여 충분히 스스로 마사지를 할 수가 있습니다. 운동 전과 후에도 사용하여 몸을 풀어주시고 평소에도 근육이 잘 뭉치시는 분들에게 추천합니다. 폼롤러 사용하시다 보면 자신의 신체 부위에 대해서 잘 알 수가 있고 아픈 부위가 생각보다 많아서 깜짝 놀라실 수도 있습니다. 폼롤러를 처음 사용하시는 분들이 처음 폼롤러를 이용하시다보면 몸에 멍이 많이 생길 수도 있고 통증이 동반할 수도 있습니다. 아프다고 그만두지 마시고 롤링을 하는거보다 아픈 부위를 지긋이 눌러 주십시오. 하시는 동안 호흡 또한 참지 마시고 호흡을 길게 내뱉어주시면서 점차 폼롤러에 익숙해지시면 됩니다.